„Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность”
Тони Роббинс
Цели – если вы хотите чего-нибудь достичь, вам следует их ставить. Просто мечтать и надеяться недостаточно. Только когда вы поставите цели, они станут конкретными, ощутимыми и выполнимыми. К сожалению, многие ставят цели, которые потом не способны осуществить. Проблема в данном случае заключается в нереалистической оценке собственных возможностей, не учете форс-мажорных обстоятельств и т.д., то есть проблема в неправильно поставленных целях.
А что ценности? Ценности являются стимулом для вашего успеха или они полностью тормозят вас в достижении ваших целей. Есть веские причины, почему вы должны убедиться, что ваши цели и ценности двигаются в одном направлении.
ЦЕННОСТИ КАК ДВИГАТЕЛЬ В ДОСТИЖЕНИИ ЦЕЛЕЙ
Ценности – это то, что вам действительно важно в жизни. Другими словами, это ваше более-менее сознательное намерение того, что вы делаете.
Примерами ценностей есть любовь, семья, свобода, богатство, развитие, здоровье и т.д. Это все очень индивидуально. Конечно, ценности также изменяются в течение жизни, ведь сегодня для вас, пожалуй, важны другие вещи, чем были важны на других этапах вашей жизни. Нет ни хороших, ни плохих ценностей, но есть более-менее полезные ценности в контексте достижения вашей личной цели.
Высшие ценности (метаценности) и стремление к ним (метамотивация) свойственны природе человека. Признание этого факта абсолютно необходимо для любой теории человеческой личности.
Человек рождается, чтобы быть добрым и прекрасным, но общество и окружение не дает этому потенциалу реализоваться, уничтожает его, прививая человеку определенные ценности, стандарты и цели, которые не являются подлинными его ценностями, целями. Поведение человека становится выгодным его окружению, но бессмысленным с точки зрения его собственного развития. Чтобы быть счастливым, человеку нужно прислушиваться к себе.
Ценность жизни можно обнаружить во внешнем мире, пожалуй, следующими путями:
– совершая поступки;
– чувствуя единство с другими людьми;
– переживая любовь;
– страдая.
Различные пути реализации ценностей возможны при условии, что у человека есть высшие метапотребности в развитии, жизненные цели: истина, красота, доброта, справедливость.
Важно понимать, что ценности не равнозначны целям. Ценности задают направление, в котором мы хотим двигаться. Поскольку движение происходит постоянно, ценность не является точкой, которая может быть достигнута. К примеру, желание быть любящим и заботливым партнером – ценность, определяющая жизнь в целом. Переставая любить и заботиться, человек отходит от этой ценности.
А цель – это желаемый результат, который может быть достигнут в конкретные сроки. Например, желание жениться – конкретная цель. Достигнув ее, вы можете спокойно вычеркнуть этот пункт из списка.
Хорошее место работы – цель. Получив ее, вы достигнете цели. А вот полная самореализация, внимание к деталям, поддержка коллегам, настоящая увлеченность делом – все это уже не цели, а ценности.
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ?
Каждая цель должна отвечать вашим ценностям. Быть достижимой, значимой и конкретной, а не «целью ради цели». Проработайте каждую цель по технике SMART. SMART метод помогает выбрать формулировку желаемого/планируемого результата. Это просто форма записи ваших целей, а не методика их заслуги.
Аббревиатуру SMART стали использовать в 1954 году. Ее ввел Питер Друкер, пытаясь раздельно обрисовать критерии составления целей. Он понимал, что для эффективной работы и достижения успеха нужно правильно мотивировать себя уметь отличать важное от срочного. Поэтому эти пять пунктов постановки задачи стали для него своеобразным соединением требований, предъявляемых непосредственно к целям, а не к тому, кто к ней будет стремиться.
Есть много программ и методик, которые позволяют нам достичь наших целей. Все они имеют разную степень эффективности и используются многими людьми. Однако методик, которые помогают определить эти же цели, не так уж много. SMART является наиболее эффективной из них.
SMART:
S – Specific (конкретика);
M – Measurable (измеримость);
A – Achievable (доступность);
R – Realistic (реалистичность, значимость);
T – Timed (временный отрезок).
На основании этих пунктов и будет строиться настоящая постановка целей по смарт методике. Именно это и определяет эффективность любых действий. Все пункты данной аббревиатуры описывают конкретный аспект постановки задачи. Именно это сейчас рассмотрим на примерах и детализируем.
1. S – Specific (конкретика).
Цель должна быть понятна и однозначна. Нужно отметить, что точно ожидается, почему это важно, кого это касается, где это будет происходить и какие элементы важны.
Задавая цель ответьте на следующие вопросы:
1) Что я хочу достичь?
2) Зачем (причины, выгоды, преимущества) я буду это делать?
3) Где, в каком месте будет производиться выполнение задания?
4) Каковы требования и ограничения?
Пример неконкретной цели: «Я хочу автомобиль».
Пример конкретной цели: «Я хочу Volvo XC70 2022 Hybrid». Таким образом, вы четко понимаете о каком объекте идет речь, как он выглядит и сколько стоит.
2. M – Measurable (измеримость).
Второй критерий подчеркивает необходимость иметь измеряемые показатели для определения прогресса достижения цели. Идея в том, что если прогресс в достижении цели нельзя измерить, то невозможно знать, есть ли движение в направлении успешного завершения.
Для того, чтобы понять, измерительная ли цель, ответьте на следующие вопросы:
1) Сколько уже сделано?
2) Как можно узнать, выполнена ли задача?
3. A – Achievable (доступность).
Важно реалистично оценить свою нагрузку и возможности. Дать себе честный ответ на вопрос, действительно ли поставленную цель можно достичь за указанный срок. Разбить большую цель на подцели и прописать шаги, чтобы четко понимать, как вы будете двигаться к ней.
Ответьте на следующий вопрос:
1) Какие у вас есть навыки и ресурсы для достижения цели?
Пример недостижимой цели: «Я хочу выучить иностранный язык до среднего уровня за месяц».
Пример достижимой цели: «Я запишусь годовой на курс иностранного языка, и три раза в неделю буду учить язык».
4. R – Realistic (реалистичность, значимость).
Четвертый пункт отмечает важность реалистичности цели. Когда вы создаете цель, вы должны учитывать наличие необходимых ресурсов, времени, денег, компетенций.
Ответьте на следующие вопросы:
1) Как могут быть достигнуты цели?
2) Какие шаги нужно для этого сделать?
1) Сколько потребуется ресурсов, времени, денег, экспертных знаний?
Пример нереалистичной цели: «Я хочу купить остров».
Пример реалистичной цели: «Я хочу купить участок земли для будущего дома».
5. T – Timed (временный отрезок).
Ставить временные рамки очень важно. При этом не следует делать их отвлеченными, перенося на весь год или длительный промежуток. Банный пункт очень сильно сочетается с конкретикой и требует установки определенной даты.
Ограниченная во времени цель обычно отвечает на следующие вопросы:
1) За какой отрезок времени цель можно достичь (день, месяц, год или больше)?
Чтобы понять за какое время вы сможете, например купить Volvo XC70 2022 Hybrid, попробуйте проанализировать свои расходы и сбережения или кредит. Тогда будете четко знать время, необходимое для осуществления вашей мечты относительно автомобиля.
ВЫВОД
При постановке целей эффективно действовать от общего к частному – сначала определить глобальные и долгосрочные цели, а позже, отталкиваясь от данных целей, определить краткосрочные и ежедневные цели и задачи. Таким образом, жизнь приобретает осмысленность, ежедневная работа по достижению «малых» целей служит основанием для достижения «больших» целей (неважно в бизнесе или в личной жизни).
Верно поставленная цель является мощным мотиватором, источником энергии и вдохновения, она заряжает оптимизмом и наполняете жизнь осмысленностью. Но, если цель заставляет Вас работать на износе, приводит к стрессу, перегрузкам – необходимо задуматься и пересмотреть поставленные цели.
Таким образом, цели и ценности играют важную роль в саморегуляции личности, занимая центральное положение в структуре ее мотивации. Развитие личности невозможно без прогнозирования своих действий, предвидения последствий собственных поступков.
0 komentarzy